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枸杞子猪腰粥

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枸杞子10g，猪腰子一个(去内膜，切碎)，大米100克，葱姜食盐适量，同煮成粥。具益肾阴、补肾阳、固精强腰的食疗作用，妥当肾虚劳损，阴阳俱亏而至的腰脊苦楚悲戚、腰膝酸软、腿足痿强、头晕耳鸣等肾虚人群。

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杜仲腰花

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杜仲12g，煎煮后滤过备用，猪腰子一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后便可食用。具补肝肾、强筋骨、降血压的食疗作用，妥当中老年人肝肾缺乏而至的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

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炒核桃仁

核桃仁10g，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，开用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

茴香炖猪腰

与茴香15克，猪腰一对，葱、姜，盐、酒各适量。制法：先将猪腰洗净后，正在凹处剖一口女，将茴香、盐装入猪腰剖口内，用白线缝合剖口后，放人锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文武火炖熟后食用。此方法开用于恰恰肾阳虚的肾虚腰痛。

枣桃粥

糯米200克，枣(干)15克，核桃60克。核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。此粥存在温阳补肾，健脾益气，润肠通便的作用，尤适宜于肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

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