生活中辐射无处不在

水、石材、假牙、电脑、X光片等都有辐射

辐射和人们的日常生活如影随形。从核电站的核燃料到家里的大理石地砖，从阳光里的紫外线到检查用的X光，以及每天都会用到的手机、微波炉、电脑……这些看似平常的事物实际上都存在辐射。总体来说，人们常接触到的辐射可以分为两大类，核辐射和电磁辐射。

核辐射是由放射性元素产生的辐射，比较常见的有两种，一种是天然本底辐射，比如宇宙射线和天然放射性核素，大气、水、石材都会有，这种辐射一般对人类没 有什么危害;另一种则是与核相关的活动引起的辐射，主要包括医疗照射(接受X光诊断检查以及一些放射治疗等)、核爆炸和核动力生产，这次福岛核电站核泄漏 引起的核辐射就属于后者。人们戴的夜光手表、釉料陶瓷、人造假牙等，也含有微量的放射性材料。相比核辐射，电磁辐射更贴近生活，它是指能量以电磁波的形式 由信号源发射到空间的现象。各种电器、电子设备、移动通讯设备等装置，只要处于操作状态，它的周围就会存在电磁辐射。人们熟知的微波炉、手机、高压线、电 脑等产生的辐射就属于这一类。

电磁辐射更该警惕

长期接触，心、脑、生殖、免疫系统都会受影响

生活中，人们遇到核辐射的几率很小，只有在做X光等医疗检查，装修用含放射性物质的大理石时，人们才会接触到核辐射，但这些健康危害的发生都有一个前 提：过量。有研究表明，接触辐射时间越长，离辐射源距离越近，受到的伤害越大，而距离拉大十倍，受到的辐射就是原来的百分之一。

比起核 辐射，人们更应该警惕生活中随时都能遇到的电磁辐射。家用电器集中的房间、广播电视发射塔周围、高压变电线路和各种电器设备周边……如果长时间接近或生活 在这些地方，就有可能摄入过量的电磁辐射，从而形成电磁污染，它是继水污染和空气污染后的第三大污染源。世界卫生组织列出，长时间过量接触电磁辐射可能会 对人体产生如下影响：引起心血管疾病和糖尿病;对生殖、神经和免疫系统造成直接伤害;影响大脑组织发育、视力下降;男性性功能下降，女性内分泌失调等。专 家表示，电磁污染比核污染更应被人们关注，因为它就存在于日常生活中，但其产生的健康危害能够通过简单措施有效控制。▲

防辐射五个非常提示

少买直板手机

当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射，由高到低依次为天线部、听筒部、键盘部和 话筒部。所以在买手机时，不要买天线离头部最近的直板机。少用手机“煲电话粥”，准备长时间通话时，应改用固定电话或使用耳机。手机号码已经拨出而尚未接 通时辐射量最大，是待机时的3倍左右，此时应让手机远离头部。戴金属眼镜框架会明显导致电磁场增强，所以戴这种眼镜的人最好用耳机。▲

尽量少拍X光片

在医院拍X光片、做放射性核素检查和治疗都会接触到辐射，最好能拍片的就不要做X光透视;如果已做过相关检查，可以拿着结果给医生看，避免重复照射;准备怀孕和已怀孕的妇女在做检查时要和医生沟通;如果一定要做，最好提醒医生为你做好保护措施，尽量缩短时间。▲

家电不要扎堆放

家电扎堆工作时，辐射会变大，建议不要同时使用;可在电脑边放瓶清水，水是吸收电磁波的最好介质;不用的电器，一定要关上电源，因为通电的电器照样能产生大量电磁辐射;长时间看电脑、电视后，应及时洗脸洗手。▲

多吃红色水果

番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果是抗辐射的利器，它们有丰富的番茄红素，尤其是番茄，它具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、提高免疫力等功效。绿茶 中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。海带的提取物海带多糖因抑制 免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。▲

小儿厌食症是指小儿长期食欲不振，甚至拒食的一种病证。引起厌食的原因很多，急、慢性疾病会导致小儿厌食症，如佝偻病、贫血、慢性肠炎、长期便秘、结核病等;此外，不良的饮食习惯、体内缺锌以及不正确的喂养方法等，均可导致小儿厌食的发生。

小儿厌食症的危害是十分严重而且明显的。由于厌食，体内摄入的营养不够，导致生长发育缓慢、免疫力低下等等症状。因此，孩子要健康成长，必须预防、治疗小儿厌食症。对于小儿厌食症，我们推荐以下的几个食疗法：

山楂莱菔子散

原料：山楂360克，莱菔子90克。

制作方法：将山楂烧存性，与莱菔子共研细末，混匀备用。每服3克，日3次，粳米汤送服。

功效：健脾行气，消食化积。适用于小儿厌食症。

炖苹果泥

原料：苹果1个。

制作方法：将苹果洗净，去皮，切成薄片，放碗内加盖，置锅中隔火炖熟，用汤匙捣成泥状，喂幼儿服食。

功效：改善小儿厌食症。

山楂饼

原料：山楂15克，鸡内金7.5克，山药粉、麦粉各75克。

制作方法：将山楂、鸡内金研为细末，与麦粉等加清水适量揉为麦团，捏成饼，放油锅中煎至两面金黄时即成，每日1～2剂。或将山楂、鸡内金水煎取汁与山药粉、麦粉和匀，如法做饼服食。

功效：健脾消食。适用于小儿厌食症。

食疗法对于预防小儿厌食症功效较好，如果孩子已经出现了小儿厌食症的症状，最好通过服用补锌制剂来改善症状。一般而言，小儿厌食症几乎都跟缺锌有关，补锌往往能使小儿厌食症得以好转。补锌制剂新稀宝牌锌硒宝是一种生物制剂，活性高、吸收好、口感香酥，见效快，能够使小儿厌食症出现好转，在市场上深受青睐。

小儿厌食症常见且危害不浅，家长朋友们应好好留意孩子的进行情况，以及时发现并解决问题。

都说年老体弱，其实这是一种生理规律，人从出生开始会慢慢的变衰老，还会有很多老年病，老年病又称老年疾病，是指人在老年期所患的与衰老有关的，并且有自身特点的疾病。一般认为，人的年龄在45至59岁为老年前期或初老期，60岁至89岁为老年期，90岁以上为长寿期。老年人的各项身体机能都没有年轻人好，平时要多注意进行保健，那么平时该如何保健呢?

首先表达好。应从药疗、食疗着手，保证脑部循环充沛，治疗与大脑相关的已有疾病。日常积极学习新知识，理解新事物，与人主动交谈，做到言辞有据，逻辑分明。

行为好。老人应尽量争取从心理上融入家庭及社会，使自身的行为符合家庭及社会的行为规范及道德准则。

自理好。生活行为自理好可间接反映大脑处理问题的能力。研究发现，遍布双手的末梢神经与脑有着千丝万缕的关系，因此，勤用双手，活动手指可显着强化脑功能。老人应尽可能地积极参与家务及社会活动，强化锻炼，并注重能适应各种场合的仪表与着装。

睡眠好。大脑充分休息，对提高智力水平大有帮助。专家介绍，宁静益智，噪声损脑。营造避光、避免噪声的睡眠环境，睡前足浴、按摩等都能使睡眠更香甜;卧床后尽量不想事，争取尽快入睡。

气色好。应从外调饮食，内调橹荆实痹硕矫孀攀帧@夏耆擞Ω酶葑陨硖逯是榭鲅≡窈鲜实纳攀常实痹黾硬股鲆婺缘氖称罚绾颂摇④慷沟取F绞弊⒁獗Q?amp;ldquo;精气神”，经常谈笑风声，坚持运动。

健康族网提醒您：老人要想长寿，离不开锻炼和饮食，饮食是关进，锻炼也不可少，通常那些很长寿的老人，他们还常常能干一些重活。除了锻炼饮食外，老年人还要有一颗宽容的心及乐观的心态，这是他们身体健康长寿的秘诀之一。

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