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　　一、冬天不妥当备孕？

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　　最好是春末夏初或者夏末秋初的工夫，若是冬天怀孕了就要多注意不要之类的，最好是正在开春之前便度过孕早期，以制止春季病毒繁衍的工夫感染。

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　　两、夏季备孕食谱

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　　妥当的有：干...虾.总的来说.应吃新奇的、未加工过的食品食品必须要多样化，因为各种食品所含的营养素不合，包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及各种。要荤素搭配、粗细粮搭配，没有克不迭只偏食某一种食物，这样才干做到既知足了心胃，又保证了营养的全面，才有利于胎儿健康开展。

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　　三、夏季如何科学备孕

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　　1、神养：心情愉快，性格开朗，没有只可以增进机体的免疫力，同时借能促进身体骨骼里的骨髓造血服从旺盛起来，使得皮肤红润，里有光泽。

　　2、睡养：保证有充足寝息及充足的精力跟体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学天生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不正在月经期或等特殊生理阶段同房等。

　　3、动养：要经常列入体育锻炼，如健美操、跑步、安步、打球、拍浮、跳舞等，可增强体力跟造血服从。

　　4、食养：女性一样平居应适当多吃些富含“造血原料”的优秀蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、跟维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、、黑芝麻、、花生跟新奇的蔬菜、生果等。

　　睡姿也会影响你的生育能力哦，女性正在一样平居必要注意睡姿的正确性。

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