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吃玉米可以减肥吗 玉米也能减肥吗？1

吃玉米可以减肥吗

可以

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吃玉米是可以减肥的，由于玉米种含有丰硕的粗纤维跟镁，可能增进胃肠的爬动，加速体内宝物的排出，增进机体宝物的消除，利于通便，长时间食用对减肥是很有益处的，特别得当腹部瘦削的人士。

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玉米怎样吃减肥

1.水煮玉米

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间接用水煮，将玉米当主食吃，此外，煮玉米的火也是可以喝的，煮玉米的火存在利尿作用的，特别是关于水肿型瘦削的人十分有资助。

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2.微波玉米

留下少数玉米包叶，以保鲜膜包住，再用微波炉加热。这类做法与火煮玉米相比力，水溶性维他命损失绝对削减，连叶包住玉米，糖分也不容易散失!间接把玉米看成午饭或晚饭主食去食用，可以再搭配适量新颖蔬菜跟生果，如许减肥后果更佳。

3.玉米田园杂蔬

资料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇粗1/4茶匙。

做法：

煮熟的老玉米粒剥上去备用，山药去皮切小丁略焯火备用。胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁。锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜跟莴笋翻炒2分钟摆布，再倒入玉米粒跟山药，继承翻炒2分钟，调入蘑菇粗、盐翻炒一分钟便可。

若何迷信减肥

1.运动

想要减肥便必然要运动，若是其实不想来做跑步、泅水等室外运动的话，无妨可以跳跳绳，试验证实跳绳每小时可以耗损四百卡路里，是很好的减肥方式。

2.节制饮食

少食多餐，过七不食，资助消化，养护肠胃，相对不要吃夜消跟油炸类食品，那不只伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的宝物快捷渗出进来。

4.要保持

无论是做甚么皆要保持才气胜利，若是您三天打鱼两天晒网的话确定是不会胜利的。

安康小贴士

吃玉米可以减肥吗那篇文章便为各人先容到这里，吃玉米的确是可以减肥的，可是是把玉米当主食吃，而不是让您把玉米当零食吃，当零食吃的话无论吃甚么皆是加不了肥的。

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